Un shampoing contre la chute ?

Tu sors de la douche et tu regardes la bonde. Des cheveux, encore. Alors tu espaces les shampoings, de peur que l’eau et la mousse en arrachent davantage. Et au supermarché, tu hésites devant un flacon « antichute » qui coûte trois fois le prix de ton shampoing habituel. Deux questions, donc : est-ce que se laver fait tomber les cheveux, et est-ce qu’un shampoing peut l’empêcher ?

Se laver les cheveux les fait-il tomber ?

Non. La Société Française de Dermatologie (SFD) est claire : contrairement à une idée reçue, le shampoing n’aggrave pas la chute des cheveux. Elle recommande au contraire de les laver dès qu’ils en ont besoin¹.

Elle ajoute un argument pratique : un cheveu propre a plus de volume, ce qui masque à l’œil les zones où les cheveux sont moins denses¹. Espacer les shampoings n’a donc aucun intérêt contre la chute, et tes cheveux paraissent plus plats entre deux lavages.

Un shampoing antichute, ça existe ?

Pour la SFD, il n’existe pas de shampoing qui empêche vraiment la chute, malgré ce que laissent entendre certaines étiquettes¹.

Pour comprendre pourquoi, il faut savoir ce qu’est un shampoing aux yeux de la loi. En Europe, c’est un produit cosmétique : un produit fait pour être en contact avec les parties superficielles du corps, afin de les nettoyer, les parfumer, en modifier l’aspect, les protéger ou les maintenir en bon état². Un cosmétique n’est pas un médicament. Et son étiquette n’a pas le droit de lui attribuer des fonctions qu’il ne possède pas². D’où les mots flous qu’on lit sur beaucoup de flacons, comme « fortifiant » ou « stimulant ».

Les dermatologues européens ont passé en revue ces produits « divers », shampoings et lotions compris, dans leur recommandation sur la chute de cheveux héréditaire (l’alopécie androgénétique). Pour beaucoup d’entre eux, ils n’ont trouvé aucune étude assez solide pour être retenue, et au mieux une ou deux études par produit³. Leur conclusion : aucune recommandation fondée sur les preuves ne peut être donnée pour ces produits³.

Un exemple parlant : un shampoing du commerce associant plusieurs actifs a été comparé à un placebo chez 40 personnes, 20 dans chaque groupe. Au bout de 16 semaines, le nombre de cheveux avait un peu augmenté dans le groupe shampoing et un peu baissé dans le groupe placebo, mais l’écart n’était pas significatif³. Sur une étiquette, ce genre de résultat peut devenir « cliniquement testé ».

Et la caféine ?

C’est l’actif le plus mis en avant. En laboratoire, sur des follicules prélevés sur des cuirs chevelus humains, la caféine a allongé la tige du cheveu³. Mais un follicule dans une boîte de culture n’est pas une tête sous la douche.

Une revue publiée en 2025 a rassemblé 9 essais cliniques, soit 684 participants, dont 4 sur des shampoings et 5 sur des produits qu’on ne rince pas⁴. Ses auteurs concluent que les préparations à la caféine appliquées sur le cuir chevelu semblent sûres et efficaces. Ils reconnaissent aussi que la qualité de la plupart des études est insuffisante : 5 des 9 ont reçu la note de preuve la plus basse, beaucoup n’avaient ni tirage au sort ni groupe de comparaison, et la quantité de caféine n’était précisée que dans 2 d’entre elles⁴. Dans un essai, 71 % des participants se disaient satisfaits d’un shampoing à la caféine et à l’adénosine, contre 66 % avec un shampoing sans ces deux actifs⁴.

La recommandation européenne note elle aussi que les études sur les shampoings et lotions à la caféine ont des faiblesses de méthode³. Une piste, donc, pas une preuve.

Le cas des pellicules

Il y a une situation où le shampoing compte davantage : quand le cuir chevelu est irrité. La dermite séborrhéique, une inflammation du cuir chevelu souvent responsable de pellicules, accompagne souvent la chute de cheveux héréditaire et peut l’aggraver³.

Une équipe de dermatologues a suivi 150 hommes qui avaient à la fois une chute de cheveux et des pellicules. Pendant 6 mois, chacun a utilisé l’un de trois shampoings antipelliculaires du commerce, 2 à 3 fois par semaine⁵. Les démangeaisons et les pellicules ont vite disparu. Et à la fin :

Moins de cheveux dans la bonde, donc, mais pas plus de cheveux sur la tête⁵. Les limites sont réelles : pas de groupe sans traitement pour comparer, des hommes seulement, tous avec des pellicules, et une chute au lavage estimée de façon approximative plutôt que comptée cheveu par cheveu⁵. Ces résultats ne disent rien d’une chute sans pellicules.

Si tu as des pellicules, l’Académie américaine de dermatologie conseille de suivre le mode d’emploi du flacon : certains shampoings antipelliculaires doivent rester 5 à 10 minutes sur le cuir chevelu avant le rinçage. Parmi les actifs qu’elle cite figurent la pyrithione de zinc, l’acide salicylique, le soufre, le sulfure de sélénium, des antifongiques et le goudron⁶. Si les pellicules ne partent pas, elle recommande de voir un dermatologue⁶.

À noter : en France, certains shampoings antifongiques sont des médicaments vendus sur ordonnance⁷. C’est au médecin d’en décider.

Alors, quel shampoing ?

Celui qui convient à ton cuir chevelu et que tu as envie d’utiliser. Un shampoing doux, lavé aussi souvent que nécessaire, fait bien son travail : nettoyer et donner du volume. Le prix ou la mention « antichute » n’y changent rien de démontré.

Côté gestes, la SFD signale que les colorations et les défrisages appliqués directement sur les racines peuvent fragiliser les cheveux¹.

Quand consulter

Si ta chute dure, si ta raie s’élargit ou si tes tempes reculent, un shampoing ne remplacera pas un avis médical. La chute peut avoir plusieurs causes. Chez la femme, la SFD indique par exemple qu’il peut être utile de vérifier les réserves en fer et le taux de vitamine B12¹. Un dermatologue peut poser un diagnostic, et ton médecin peut te proposer un traitement adapté.

Tester un shampoing honnêtement

Tu veux quand même essayer ce flacon ? C’est ton droit. Mais donne-toi les moyens de savoir s’il change quelque chose, au lieu de te fier au nombre de cheveux dans la bonde, qui varie d’un lavage à l’autre.

Avant de changer de shampoing, prends une première série de photos. Puis la même chaque semaine, pendant plusieurs mois : même pièce, même lumière, même distance, cheveux secs et coiffés pareil. Vise la raie, le sommet du crâne et les tempes.

C’est ce que fait Calvap : la photo précédente s’affiche en transparence pour que tu te replaces exactement au même endroit, et le journal note le jour où tu as changé de produit. Calvap te montre si tes photos, elles, ont changé. Elles restent sur ton téléphone, et tu peux les montrer à ton dermatologue si tu consultes.