Casquette, coupe, pleine lune : vrai ou faux ?

« Enlève ta casquette, tu vas finir chauve. » « Coupe-les à la pleine lune, ils repousseront plus forts. » « Cent coups de brosse chaque soir. » Ces phrases, tu les as sûrement entendues d’un parent, d’un coiffeur ou d’une vidéo. Elles ont l’air de bon sens. Pourtant, la plupart ne tiennent pas quand on les confronte à ce que disent les dermatologues.

Ce n’est pas qu’une affaire de folklore. Une équipe de dermatologie a recensé douze idées reçues courantes sur la chute, puis cherché dans les études médicales ce qui les confirme ou les dément. Sa conclusion : pour beaucoup d’entre elles, il y a très peu de preuves⁷. Voici les plus tenaces, une par une. Celles qui visent surtout les hommes, du gel à la testostérone, ont leur propre article : gel, sexe, piscine, les idées reçues sur la calvitie masculine.

La casquette rend-elle chauve ?

Non. La Société Française de Dermatologie (SFD) l’écrit sans détour : porter régulièrement un casque ou une casquette n’aggrave pas la calvitie¹. Une équipe de dermatologues irlandais, qui a passé en revue les fausses informations sur la chute de cheveux en ligne, range le port du chapeau parmi les fausses causes : aucune preuve ne le relie à la chute².

L’idée vient peut-être d’une coïncidence : quand on commence à perdre ses cheveux, on est tenté de le cacher sous une casquette. On voit les deux ensemble et on en déduit que l’un cause l’autre.

La casquette a même un rôle utile. Là où les cheveux s’éclaircissent, la peau du crâne prend davantage de coups de soleil. La SFD conseille tout simplement un chapeau, une casquette ou un autre couvre-chef¹, et les auteurs irlandais rappellent que le chapeau protège du soleil les personnes qui perdent leurs cheveux².

Couper ou raser fait-il repousser plus dru ?

C’est l’une des idées reçues les plus répandues, et elle est fausse. La SFD classe le fait de « raser le crâne à la tondeuse pour “fortifier” les cheveux » parmi les pratiques sans aucune efficacité démontrée sur la chute¹.

Pour comprendre pourquoi, il faut savoir où se fabrique un cheveu. Il naît dans le follicule, la petite structure de la peau qui le produit, pousse pendant plusieurs années, se met au repos puis tombe pour laisser la place au suivant³. Les ciseaux et la tondeuse coupent la partie qui dépasse de la peau. Ils ne touchent ni au follicule ni à son cycle, qui décident de l’épaisseur et de la densité.

Tu peux donc couper ou raser pour le style, pour le confort, ou parce qu’une coupe courte te va mieux. Juste pas dans l’espoir de faire repousser des cheveux plus nombreux.

La coupe à la pleine lune

Le calendrier lunaire a ses adeptes, chez certains coiffeurs comme dans les magazines. La SFD cite nommément le fait de se couper les cheveux à la pleine lune parmi les pratiques qui n’ont aucune efficacité démontrée sur la chute¹.

Si tu aimes te faire couper les cheveux à une date précise, rien ne t’en empêche. Mais n’en attends rien de plus que d’une coupe un mardi ordinaire.

Faire le poirier pour irriguer le crâne

L’idée paraît logique : la tête en bas, le sang afflue vers le cuir chevelu, donc les racines seraient mieux nourries. La SFD cite cette pratique, « faire le poirier pour irriguer le cuir chevelu », parmi celles qui n’ont aucune efficacité démontrée¹.

Cette astuce revient régulièrement sur les réseaux, aux côtés de l’huile de romarin ou du jus d’oignon. On a fait le point sur les astuces virales contre la chute, une par une, avec ce que les études montrent pour chacune.

Les 100 coups de brosse du soir

Le conseil vient de nos grands-mères : cent coups de brosse chaque soir pour des cheveux brillants et forts. L’Académie américaine de dermatologie (AAD) est catégorique : les cheveux n’ont jamais besoin de 100 coups de brosse par jour, c’est un mythe⁴. Elle ajoute que brosser 100 fois par jour peut provoquer des fourches⁵.

Son conseil : brosser et peigner seulement pour te coiffer⁴. Et faire attention aux cheveux mouillés, qui cassent plus facilement sous le peigne ou la brosse⁵. Pour les autres gestes du quotidien, comme le séchoir ou le lisseur, on a réuni quatre habitudes de coiffage plus douces.

Brosser abîme donc la fibre quand on en fait trop, mais ce n’est pas ce qui décide de la chute. Les cheveux qui restent dans la brosse ont surtout fini leur cycle : après leur phase de repos, ils tombent de toute façon³. Les dermatologues irlandais notent d’ailleurs que le brossage et le lavage sont accusés en ligne sans preuve².

Le shampoing tous les jours

Beaucoup de gens espacent leurs shampoings de peur d’en perdre davantage. La SFD le dit clairement : contrairement aux idées reçues, le shampoing n’aggrave pas la chute des cheveux¹. On perd entre 50 et 100 cheveux par jour en temps ordinaire³. Si tu te laves les cheveux tous les trois jours, tu retrouves sous la douche ceux des jours précédents, ce qui donne une impression trompeuse.

On a détaillé tout ça, avec la fréquence de lavage qui convient selon ton cuir chevelu, dans laver souvent ses cheveux fait-il tomber ?.

Ce qui joue vraiment

Si la casquette, la lune et la brosse ne décident de rien, qu’est-ce qui compte ? Deux choses, surtout.

La première, c’est l’hérédité. La forme de chute la plus fréquente, l’alopécie androgénétique, vient d’une sensibilité particulière des cheveux à certaines hormones, et cette sensibilité est en grande partie héréditaire¹. On a expliqué comment elle se transmet, côté mère et côté père.

La seconde, ce sont les coiffures qui tirent. Si tu portes souvent les cheveux tirés en arrière, la traction continue peut provoquer une perte définitive : l’alopécie de traction⁶. Tresses, nattes collées, queues-de-cheval et extensions portées en permanence tirent sur les cheveux et peuvent les casser. Si la tension continue, la perte peut devenir définitive⁵. Et un follicule abîmé ne refait plus de cheveu⁶.

L’AAD conseille donc de porter les cheveux attachés sans serrer, ou de choisir une coiffure qui ne tire pas⁴. Les signes à repérer sont détaillés dans quand le chignon tire trop.

Les colorations, permanentes et défrisages, enfin, abîment la fibre. À la longue, ces dommages peuvent mener à une perte de cheveux⁶. Il ne s’agit pas de tout arrêter, plutôt d’espacer et d’éviter de cumuler.

Juger sur photos, pas sur conseils

Le point commun de toutes ces idées reçues, c’est qu’on les juge à l’impression. On se coupe les cheveux, on a le sentiment qu’ils sont plus épais. On arrête la casquette, on croit en perdre moins. Le miroir ne permet pas de trancher : la lumière, l’angle et la coiffure changent d’un jour à l’autre.

Si tu veux savoir ce qui change vraiment, prends la même photo chaque semaine, dans la même pièce, à la même distance, cheveux secs. Avec Calvap, la photo de la semaine précédente s’affiche en transparence pendant que tu cadres : tes photos sont comparables d’une fois sur l’autre. Tu notes tes changements d’habitude dans le journal, et tu vois sur la frise si ta raie, ton front ou le sommet de ton crâne bougent dans les semaines qui suivent.

C’est aussi le meilleur moyen de faire le tri entre ce qu’on t’a conseillé et ce qui se passe sur ta tête.